2025 거북목 증상, 교정운동, 어깨통증, 자가진단 완벽 가이드
거북목 증후군은 목과 어깨 통증, 두통, 피로, 집중력 저하 등 다양한 증상을 유발합니다. 자가진단법, 집에서 할 수 있는 교정운동, 어깨통증과의 연관성까지 단계별로 정리했습니다.장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대인에게 거북목(일자목) 증후군은 더 이상 남의 일이 아닙니다. 목이 앞으로 빠지고 어깨가 뻣뻣해지는 거북목은 단순한 자세 이상을 넘어 만성 통증, 두통, 어깨 질환까지 유발할 수 있습니다. 아래에서 거북목의 대표 증상, 자가진단법, 어깨통증과의 관계, 집에서 쉽게 할 수 있는 교정운동까지 2025년 최신 정보를 안내합니다.거북목 증상과 어깨통증의 연관성목과 어깨 뻐근함, 통증: 목덜미와 어깨가 자주 뻐근하고 아프며, 승모근(어깨 윗부분)까지 통증이 퍼질 수 있습니다.두통, 어지럼증,..
2025. 6. 29.
